« Le fait de développer des habiletés mentales, cognitives dont le but principal est d’optimiser la performance personnelle tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ». Jean Fournier (INSEP 1998)
La préparation mentale, qu’est-ce que c’est ? Voilà une question que l’on me pose souvent ! Dans mon approche, la préparation mentale c’est une boite à outils qui t’apprend à te mettre dans les meilleures conditions possibles pour performer mais aussi et surtout pour répéter la performance.
L’idée ? Ensemble ligne par ligne nous décortiquons ton mode d’emploi. Pour mieux appréhender ton stress, gérer (ou plutôt comprendre) tes émotions, retrouver ton identité profonde, booster ta concentration ou encore construire les routines qui te correspondent.
Pour qui ? Les sportifs amateurs ou professionnels, les artistes, les étudiants, les entrepreneurs ou managers… Tout le monde peut-être concerné par la préparation mentale : pour préparer une compétition, réussir un examen, vaincre le trac avant un concert ou optimiser une présentation professionnelle.
Comment ? Via des séances individuelles ou collectives selon le cas. La préparation mentale peut se faire dans ta structure sportive, à domicile ou en visio. Il est également possible de faire des stages à la journée ou la demi-journée afin de coacher plusieurs sportifs ou entraineurs d’une même structure.
